大大都人会有这样的感受，，，，，，，靠近午休或下班时肚子会饿，，，，，，，往往会影响事情效率，，，，，，，这个时间无妨吃一点“绿色零食”，，，，，，，可以增进脑部血管活力，，，，，，，资助你集中注重力。。。。。

      “绿色零食”是指含有富厚的营养素，，，，，，，而糖分和脂肪相对较低，，，，，，，防腐剂含量也少的，，，，，，，适相助为一样平常营养增补的零食。。。。。好比低脂乳酪、花生、无花果、海苔、水果等。。。。；；；；；；Ｉ杏谐欣锵鄣墓吒善，，，，，，，口感很是香脆，，，，，，，但并不是油炸或者膨化的食物，，，，，，，而是高温烘干水分制成的，，，，，，，不但营养损失小，，，，，，，脂肪热量也很低，，，，，，，不会导致肥胖。。。。。

      中国营养学会营养专家李鹤玲指出，，，，，，，由于大大都上班族早餐较为枯燥，，，，，，，基本上是牛奶、豆浆配面包，，，，，，，适外地吃点零食，，，，，，，像花生等，，，，，，，就可以增补粮食里没有的营养素。。。。。

      大部分人以为吃零食是很是欠好的习惯，，，，，，，事实上只要配合康健的，，，，，，，低热量高营养的食物，，，，，，，适量的吃零食，，，，，，，不但可以减轻饥饿感，，，，，，，还能做为一样平常平衡营养的一个增补。。。。。零食能资助控制胃口，，，，，，，镌汰进餐量，，，，，，，只要食用低脂肪的零食，，，，，，，就可以阻止大宗进餐，，，，，，，镌汰爆发肥胖的几率。。。。？？？？？？？銮摇氨叱员呤虑椤钡淖刺厥馊菀谆菏褪虑榈难沽，，，，，，，关于一些高密度事情时间的人来说，，，，，，，是一种很好的选择。。。。。

      李鹤玲以为，，，，，，，“绿色零食”的增补也要遵照一定的时间，，，，，，，在上午的十点左右和下昼的四点钟是吃零食的好时间，，，，，，，这时离正餐已经有了一段时间，，，，，，，容易爆发饥饿感，，，，，，，也是事情最容易心慌的时间，，，，，，，适当吃点零食让事情更有用率。。。。。